産後抜け毛の原因と対策、頭皮ケアにぴったりのシャンプー厳選5選!

多くのママが経験する産後抜け毛はシャンプーを変えてみることが効果的です。産後抜け毛の改善、女性の薄毛対策に効果のあるおすすめシャンプーブランドや、シャンプーの選び方ポイントをご紹介します。あなたがいま使っているシャンプーの成分が、抜け毛を悪化させる原因になっているかもしれませんよ…!

産後抜け毛は7割もの産後の女性が経験する!

Q.出産経験者に聞きました。産後抜け毛を経験しましたか?
産後抜け毛を実感した・・・75%
産後も抜け毛は増えなかった・・・25%

産後 抜け毛 ママ

妊娠・出産は女性にとって人生における最大の転換期とも言えます。産後は母になるという大きな環境と精神面の変化に加えて、様々な体の変化が生じます。産後抜け毛もその変化のひとつで、何と7割もの産後女性が産後抜け毛の症状に悩まされているというデータがあります。

「出産後、突然抜け毛が増えた!」「排水溝の抜け毛の量に愕然」「枕に落ちている抜け毛の量がすごい」といった風に、産後の女性たちはそれまでに経験したことのない抜け毛にびっくりしてしまうのです。

つらい産後抜け毛、その原因は?

女性 抜け毛

産後脱毛症」や「分娩脱毛症」とも呼ばれる産後抜け毛の主な原因は、ホルモンバランスの変化によるものです。妊娠中に増える女性ホルモンの「エストロゲン」には、抜け毛を防ぎ髪の毛を育てる働きがあります。妊娠中に体毛が濃くなると感じる妊婦さんが多いのもこのホルモンが原因なのだとか。

しかし出産を経て、産後はこの女性ホルモンが急激に減少することで、妊娠中に抜けなかった髪が一気に抜け落ちます。これが産後抜け毛の原因です。抜け毛・薄毛だけでなく、産後に髪の毛がゴワゴワ、パサパサになったりハリ・コシがなくなるなど、髪質が変わるのもホルモンの影響だといわれています。

ホルモンのほかにも、産後抜け毛を増進させている原因があります。慣れない育児疲れ産後ストレス睡眠不足母乳による栄養不足過度な産後ダイエット、などの要因が抜け毛の原因に。

さらには、「産後抜け毛はいつまで続くのだろう」「このまま髪の毛がなくなり薄毛になってしまうのではないか」と不安が募り、産後抜け毛自体にストレスを感じ悪循環となってしまうこともあるのです。

産後抜け毛のピークはいつからいつまで?

産後 抜け毛 いつから いつまで

産後抜け毛は、症状の程度も、時期・期間にも大きく個人差があります。一般的には、慣れない育児が何とか落ち着き始めた産後2ヶ月~3ヶ月ごろから抜け毛が始まり、抜け毛のピークは産後半年ごろ。この時期にホルモンバランスが妊娠前の状態に徐々に戻っていくためです。抜け毛が多い人の場合では、ピーク時に1日で300本もの抜け毛がある人もいるようです。

その後、半年ほどかけて徐々に抜け毛は減っていき、1年程度でもとに戻っていくケースが多いようです。

一方で、1年以上経っても抜け毛が減らない、むしろ悪化した、円形脱毛症ができた、など気になることがある場合は、別の原因が考えられるため注意してください。

産後抜け毛は対策できます!

産後 抜け毛 対策 シャンプー

上記でご説明したように、産後抜け毛はホルモンバランスが整うことで、いつかは終わります。ひどい抜け毛は徐々に落ち着いていくものの、産後の過ごし方や、毎日使っているヘアケアアイテム次第では、長引いたり悪化するこもあるのです。

また、髪が薄くなったり細くなったり、これまで健康的だった髪にコシやハリがなくなって傷んだりすることは女性にとってとても辛いこと。産後、ママとしても女性としても生き生きと毎日を楽しめるように、できることから対策することが大切です。

大切なのは、産後抜け毛に悩んでいるのは自分だけではないことを理解すること。また、バランスのよい食生活ストレス発散睡眠時間の確保など、家族の協力のもとできることから焦らずに取り組んでください。

そして、思い悩み過ぎずに、まずは産後抜け毛対策用のシャンプーに変えるなど、マイペースに産後抜け毛を対策していきましょう。

育毛剤や育毛治療を取り入れる方法もありますが、手間やお金が掛かるため、産後の育児に追われるママにはかえって負担になってしまいます。産後抜け毛対策用のシャンプーであれば手軽に始められ、無理なく続けられます。

産後は頭皮が敏感に。シャンプーの成分にはとことんこだわって

産後しばらくは、身体も頭皮を含む肌もデリケートな状況が続きます。髪は授乳などで栄養が行き届かず、パサパサになってしまうこともあります。そのため、産前まで使っていた市販のシャンプーが合わなくなる人が多いようです。

シャンプーは毎日使うものなので、産後のデリケートな頭皮と髪に安心して使える成分と使い心地にとことんこだわって選びましょう。特にシャンプーの成分は、抜け毛の改善や悪化など頭皮環境を大きく左右する大事な要素です。産後抜け毛対策のためには、シャンプーの成分は必ず確認してから購入するのがおすすめです!

産後の頭皮ケアにおすすめ!抜け毛・薄毛対策に効果的なシャンプー5選

産後抜け毛対策に取り入れたいおすすめのシャンプーを厳選しました。すべてのシャンプーに共通するのは、オーガニック成分を配合し頭皮のやさしさにこだわって作られていることです。育児疲れている産後ママにとって、バスタイムを少しでもリラックスと癒やしの時間にするために、シャンプーの香りなども好みで選ぶとよいかもしれませんね。愛用者の口コミもご参考ください!

No.1 SINCE U(シンスユー)オーガニックシャンプー

シャンプー シンスユー 産後 抜け毛 対策

[容量]300ml
[価格]2,800円(税抜)

まずおすすめしたいのが、2016年に誕生したばかりのSINCE U(シンスユー)オーガニックシャンプー

このシャンプーの良いところは、何とオーガニック100%を実現しており、髪と頭皮にとことんやさしい成分を使っているところ。目に入ってもしみないため、赤ちゃんにも安心して使えるのがうれしいポイントです。

また海外製のシャンプーはどれだけ成分が良くても、やはり「外国人向け」に作られているので、髪質の違う日本人女性には合わないことも。このシャンプーは純国産シャンプーで「日本の産後ママ」のために、日本人の髪・肌質に合うように作られています。産後の抜け毛対策に特化したシャンプーはこれまでありそうでなかったかもしれません!

もちろん産後の女性以外にも、頭皮ケアにこだわる女性にもぴったり。オーガニック・ノンシリコンシャンプーにありがちな、「泡立ちにくさ」も心配いりません。しっかりと泡立ち、ほのかなアロマの香りで使い心地も抜群です。

肝心の産後抜け毛への効果は、シャンプーに配合された希少な海藻成分や保湿成分が頭皮環境を整えつつ髪のボリュームアップを叶えてくれます

■シンスユー オーガニックシャンプーの口コミ

  • 口コミ1:このシャンプーを使い始めて1週間ほどで逆立っていた髪が寝るようになりびっくりです。とっても香りが良く、毎日のお風呂が楽しみになりました。気に入ってママ友にもおすすめしていますが、皆喜んでくれてこちらも嬉しいです。
  • 口コミ2:髪に付けた瞬間からアロマのとても良い香りが広がり、すぐに泡立ちます。洗っているうち髪が柔らかくなるのを感じ、トリートメントを使ってドライヤーで乾かすと、いつもより指通りも良く、ふわっと全体的に髪がボリュームアップした感じがしました。

産後 抜け毛 シャンプー バナー

No.2 AVEDA(アヴェダ)インヴァティエクスフォリエイティングシャンプー

アヴェダ シャンプー 産後 抜け毛 対策

[容量]204g
[価格]3,456円(税込)

次におすすめするのが、美容サロンも人気のAVEDA(アヴェダ)のシャンプー。
アヴェダには種類豊富なシャンプーラインナップがありますが、中でも産後抜け毛や細毛にはこちらのシャンプーがおすすめ。頭皮の毛穴詰まりを解消し、髪を健康的によみがえらせてくれます。
オーガニック特有の「キシミ」や「パサつき」が気になる人が多いようなので、トリートメントは必須です。少し高価ですが、使い続けることで効果が期待できそうなシャンプーです。

■アヴェダ インヴァティエクスフォリエイティングシャンプーの口コミ

  • 口コミ1:香りが独特ですが、髪にコシが出ます。細い毛で悩んでいますが、これを使うと根本からふんわりします。単品だときしむので、ダメージケアトリートメントと併用しています。
  • 口コミ2:ハリも出るし、ツヤがでるので、
    全体的な印象として若々しい髪に見えると思います。
  • 口コミ3:泡立ちが弱く、洗い流していくと若干髪がきしみますが、コンディショナーをつけた後はするんっとなめらかに。

No.3 ジョンマスターオーガニック S&Mスキャルプシャンプー

ジョンマスターオーガニック シャンプー 産後 抜け毛 対策

[容量]236ml
[価格]2,732円(税込)

オーガニックヘア&スキンケアブランド製品でおなじみのニューヨーク発ジョンマスターオーガニックのシャンプー。
髪が細くなった、生え際が薄くなった、白髪が目立ち始めた、トップのボリュームがなくなった、など頭皮のあらゆるエイジングトラブルの改善に効果が期待できます。産後抜け毛や日焼けによる頭皮ダメージにもぴったり。
「泡立ちはイマイチ」という声も多く聞かれますが、洗い上がりのすっきり感は好評です。清涼感のあるミントの香りのシャンプーです。

■ジョンマスターオーガニック シャンプーの口コミ

  • 口コミ1:産後の頭皮ケアにだいたい3ヶ月弱程使用していますが、髪が綺麗になりました。頭皮の状態も良いと美容師さんに褒められます。抜け毛もだいぶ気にならなくなってきました!
  • 口コミ2:産後の抜け毛対策に同ブランドのジン&セージからの乗り換えで、発売後すぐ購入しました。思ったよりも泡立ちが良く、毛穴がスッキリして気持ちのいいシャンプーです。
  • 口コミ3:髪の量が少なく猫っ毛な私にはボリュームが出ません。トップがペタ~んとしてしまいます。あとスペアミントとペパーミントの香りがかなり強いのでむせる事があります。

No.4 リマーユ ヘアシャンプー

産後抜け毛シャンプーおすすめリマーユ

[容量]250ml
[価格]2,484円(税込)

創業130年以上のリバテープ製薬が開発した天然素材のシャンプー。長年、産後抜け毛や薄毛対策に定評のあるシャンプーです。
馬油とアミノ酸を配合していて、頭皮を洗いすぎず適度に保湿してくれます。
パラベンフリーで、頭皮がデリケートな産後の女性や赤ちゃんにもおすすめのシャンプー。合成香料は使わず、オレンジ油とレモン果皮油のやさしい柑橘系の香りを使用しています。

■リマーユ シャンプーの口コミ

  • 口コミ1:泡立ちが良く、洗い上がりの髪にコシが出ます。抜け毛が減り、地肌のにおいも気にならなくなりました。
  • 口コミ2:泡立ちがとってもいいです。髪がきしむことがないので一安心。ちょっとお値段が高いのが難点ですが、使い心地は良いです。
  • 口コミ3:抜け毛が目立つようになったためリマーユを購入。アミノ酸シャンプーとしては結構洗浄力が強いのか、洗い上がりが軽いとも言えるし、パサパサっとして細い毛がやや心もとなく感じる、とも言える感じでした。馬油からイメージするしっとり感は私は感じられなかったです。

No.5 BOTANIST(ボタニスト) ボタニカルシャンプー

産後抜け毛シャンプーおすすめボタニカル

[容量]490ml
[価格] 1,512円(税込)

天然由来成分90%以上配合のオーガニックな国産シャンプー。口コミで人気が拡大中で知っている人も多いでしょう。
植物由来の洗浄成分「せっけん成分」を使用することで、油分を洗いすぎずに頭皮のバリヤ機能を保持し潤いのある根元にします。
オーガニックの割にシャンプーの泡立ちが良いところが特長。
二段階に香るダブルフレグランスで産後のバスタイムに安らぎをもたらします。

■BOTANIST(ボタニスト) シャンプーの口コミ

  • 口コミ1:いつもは髪を乾かした後に、びっくりするほど髪が抜けて、切れ毛も酷かったのですが、このシャンプーに替えただけで、これまたビックリ!抜けた(切れる?)髪が今までの1/4以下に激減。
  • 口コミ2:アラウンド50で最近白髪の発生が気になっていましたが、これにしてから白髪が減りました。
  • 口コミ3:トリートメントがしっとりまとまる、というより「べったり」という感じになります。シャンプーのみの使用がおすすめ。

産後抜け毛に効果のあるシャンプーのポイント

シャンプー 産後 抜け毛 女性

女性用のシャンプーは世の中に数多く発売されていて、常に新商品が出ています。消費者としても、どれを選べば良いのか迷いますよね。そこで、産後抜け毛の改善・対策のために効果的なシャンプーを選ぶ際に、ここだけはチェックしてほしい「おすすめシャンプーのポイント」を集めました。ぜひご参考ください!

天然由来成分を配合したシャンプー

産後は頭皮もとっても敏感になっています。産後抜け毛が進行している敏感肌に化学成分が主成分のシャンプーは刺激が強く頭皮によくありません。天然由来成分でできているやさしいオーガニックシャンプーがおすすめです。

アミノ酸シャンプー

アミノ酸シャンプーは「皮脂を落とし過ぎない」という特徴があり、薄毛、抜け毛、アトピー肌といったあらゆる頭皮トラブルに効果があると言われています。アミノ酸シャンプーは低刺激で産後のデリケートな頭皮にも良いだけでなく、髪と頭皮の修復効果がありおすすめです。

石油系界面活性剤不使用のシャンプー

産後は石油系界面活性剤、合成香料、着色料、パラベンが入っていないシャンプーを選びましょう。石油系界面活性剤は成分表示からは分かりにくいため、シャンプーの商品案内やホームページなどで「石油系界面活性剤フリー」などときちんと表示してあるシャンプーを選ぶようにすると良いでしょう。この説明がないシャンプーは石油系界面活性剤が含まれている可能性が高いです。

ラウリル硫酸・ラウレス硫酸不使用のシャンプー

耳慣れない成分かもしれませんが、ラウリル硫酸・ラウレス硫酸は多くの市販シャンプーによく含まれている成分です。どちらも洗浄力を高める効果があるものの、一方で角質層にある頭皮のバリア機能を必要以上に取り除いてしまうため、肌や髪を乾燥させ無防備にしてしまいます。使い続けると産後抜け毛だけでなく健康な頭皮にも悪影響を与えてしまいます。

使い心地の良さと癒やされる香りのシャンプー

シャンプーは毎日使う物だから、使い心地の良さは大切です!泡立ちの良さや洗った後のすっきり感など、口コミを参考にして事前にチェックしましょう。また、産後は育児に追われるママにとってお風呂タイムは唯一の一人でくつろげる時間。育児ストレスや疲れの軽減に、微香料でリラックスできる香りのシャンプーがおすすめです。

産後はいつもよりこだわりのシャンプーで健やかな頭皮と髪を保ちましょう

産後 抜け毛 対策 女性

産後抜け毛はホルモンバランスの乱れが主な原因となっているため、どんなに対策をしても完全に避けることはできないかもしれません。

とはいっても、日に日に薄毛になる頭皮を放っておくわけにはいきませんよね。生活習慣やシャンプーを見直すことで、健やかな髪と頭皮は育てることは可能です。

今回ご紹介した、頭皮ケアに効果のあるおすすめシャンプーを活用して、今日から気ままに産後抜け毛対策を始めてみてはいかがでしょうか。特に新米ママは初めての経験ばかりで一人で思い悩むことも多いかもしれませんが、抜け毛も育児もストレスを抱え過ぎず、ゆったりとした気持ちで過ごすことが大切ですよ。